Wie ist das eigentlich, wenn man am Schluss des riesigen Läuferfeldes beim Trans Alpine Run läuft? Diese Folge schildert hautnah die Realität als Schlussläufer. Ein Job, der neben viel Ausdauer, Teambereitschaft und Durchhaltevermögen auch noch was anderes braucht.

Ein Erfahrungsbericht über Anfängerfehler, Männer und die Kunst, das Ego hintenan zu stellen. 

SHOW NOTES

Transalpine Run: https://transalpine-run.com/

Tailwind Nutrition: https://tailwindgermany.de/

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Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder dir der Mut oder auch das Wissen fehlen, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik „Coaching“ auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben. 

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Bestimmt hast du schon mal vom Sauerstoffmasken-Prinzip gehört. Wie und warum du die Maske nutzen kannst, um nicht nur zufriedener durch dein Leben zu gehen, sondern auch im Training eine bessere Qualität erleben kannst, erfährst du in dieser Folge.

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Gerade beim Thema Mentaltraining kann man sich schnell fühlen wie der Ochs vorm Berg. Teils überfordert und nicht immer wissend, was und ob es wirklich weiterbringt, gerade auf den längeren Distanzen. Brauche ich Mentaltraining überhaupt, auch auf kürzeren Laufstrecken? Was bringt es mir wirklich? Ist es nicht übertrieben, sich damit auch noch zu beschäftigen? 

Mentaltraining ist ein weites Feld. In dieser Folge erzähle ich dir einen ersten einfachen Schritt, aber nicht ins Mentaltraining, sondern die wichtigere Stufe davor – Mindset-Training: Was es kann, bedeutet und dir langfristig hilft, deine Ziele zu erreichen. 

Viel Freude und Weiterkommen mit dieser Folge. 

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Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr. 

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Diese Folge soll etwas Licht in den Dschungel der übermässigen Auswahl bringen und dir helfen zu unterscheiden, was wichtig ist und was nicht.

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Das in der Folge erwähnte Iso-Getränkepulver heisst Tailwind und ist hier zu haben:

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Kürzlich erlebte ich Spannendes auf einem Outdoor-Event und habe spontan diese Folge zusammengestellt. Ich reflektiere darüber, was Ganzheitlichkeit beim Laufen bedeutet, warum es Zeit ist für Veränderung und gebe dir auch paar Tipps fürs Trailrunning mit auf den Weg, auch interessant für Erfahrene. 

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