• Laufen und Leben Podcast

    Hand aufs Herz – Vom Mut, Dinge anzupacken

    Neulich stolperte ich über einen Satz, den eine bekannte Ultraläuferin teilte. Es machte schlagartig klick. In dieser Folge geht es um eine andere Definition von Mut, wie du mit Veränderungen leichter umgehen kannst und warum die Sache nach Mehr oft zum Gegenteil führt. 

    Viel Spass beim Anhören. 

    SHOW NOTES

    Werde HIER Mitglied in meiner Community: http://annachughes.com/mitglied-werden/

    Was zu deiner Erholung nach dem Training und für Frauen zusätzlich bei Menstruationsbeschwerden hilft, ist:

    https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu

    Mehr Details zum Produkt: https://vimeo.com/394881951

    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 

    Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: 

    Per Email an: anna@annachughes.com 

    Instagram: https://www.instagram.com/berg_gazelle/

    Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. 

    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.

    Be happy. Run happy. 


    Hand aufs Herz – Vom Mut, Dinge anzupacken

    Neulich stolperte ich über einen Satz, den eine bekannte Ultraläuferin teilte. Es machte schlagartig klick. In dieser Folge geht es um eine andere Definition von Mut, wie du mit Veränderungen leichter umgehen kannst und warum die Sache nach Mehr oft zum Gegenteil führt. 

    Viel Spass beim Anhören. 

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    Was zu deiner Erholung nach dem Training und für Frauen zusätzlich bei Menstruationsbeschwerden hilft, ist:

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    Tim Wortmann – Was bringt dich zum Fliegen?

    Fast 1,5 Jahre ist es her, dass Tim und ich gemeinsam an seinem Esstisch in seiner Wohnung saßen und über den schicksalhaftesten Tag seines Lebens gesprochen haben. 

    Es ist mittlerweile über zwei Jahre her, als ein ganz normaler Trainingslauf in den Bergen Tim´s Leben für immer veränderte. Er stürzte fast 150 m in die Tiefe und überlebte nur knapp.

    Von außen betrachtet kann man sich kaum vorstellen, wie man sich nach so einem Unfall wieder berappelt und dem Leben wieder normal begegnen kann. 

    Einst zur Elite der deutschen Ultratrail-Läufer gehörend, veränderte sich sein Leben von einer Sekunde auf die andere. 

    Es folgten endlose Monate, gar Jahre Reha und zahlreiche Operationen, um seinen geschundenen und schwerst verletzten Körper wieder herzustellen. Doch der heutige Tim ist kaum wieder zu erkennen.

    Viel ist passiert, nicht nur in den vergangenen 1,5 Jahren. Mir begegnete ein äußerst heiterer, gut gelaunter und tief reflektierter Mann, der sich nicht unterkriegen läßt, trainiert wie kaum ein anderer und aus seinen jetzigen Möglichkeiten das Beste rausholt. Und das mit einer Bescheidenheit und Demut, die mich berührt hat. 

    Tim ist immer noch Ultra-Athlet, nur auf andere Art.

    Was er sich heute für Fragen stellt, was ihn umtreibt, in welchen neuen Sportarten er seine Grenzen austestet, woher sein Antrieb kommt weiterzumachen und wie er die Ultralauf-Community betrachtet, das gibt´s in dieser Folge auf die Ohren. 

    Viel Spass beim Anhören. 

    SHOW NOTES

    Tim auf Instagram: https://www.instagram.com/timwortmann/

    Tim auf Facebook: https://www.facebook.com/tim.wortmann.54

    Film “SchmerzFrei – Der Weg zurück in die Berge”  von Lukas Sörgel 

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  • Let´s talk - Starke Frauen Podcast

    #7 Jen Joyance – Wie hat dich das Barfußlaufen verändert?

    Jen stand schon länger auf meiner nicht vorhandenen Liste an Menschen, die ich unbedingt näher kennenlernen wollte, um über ihren Weg zu erfahren. Ganz intuitiv schrieb ich sie einfach an und spürte, es wäre gut, sie direkt zu besuchen und persönlich mehr über ihre Reise zur Barfuß-Läuferin zu erfahren. 

    Pure Freude strahlt aus ihrem Gesicht, als sie mir barfuß die Tür zu ihrem Haus öffnet, in dem sie mit ihrem Freund wohnt und welches gleichzeitig auch Jen´s Praxis ist. 

    Wir entscheiden kurzum, das Gespräch im Garten, begleitet von Vogelgezwitscher und schnell vorbeifahrenden Autos, aufzunehmen anstatt im Schlafzimmer. 


    Wer ist diese quirlige, lebensfrohe Frau, die erst vor einer Woche mit der fast 25 km langen Überschreitung des Watzmanns etwas Großartiges leistete? 

    Wer jetzt denkt, Jen ist eine verbissene, überehrgeizige Trailläuferin und Bergsportlerin, die von einem Wettkampf zum nächsten tingelt, wird enttäuscht oder eben gerade deswegen nicht, weil es ihr vorrangig darum geht, ihren Bewegungsdrang in der Natur zu stillen und ganz verbunden mit der Natur zu sein. 


    Jen´s Weg dahin, wo sie jetzt steht, mit beiden Füßen fest auf dem Boden, mit eigener Praxis, einem florierenden Online-Business und mit klaren Visionen für die Zukunft, war geprägt von vielen körperlichen Leiden, beruflicher Unzufriedenheit und privatem Chaos. 

    Schritt für Schritt kristallisierte sich ihr ur-eigener Weg heraus, nicht nur beim Laufen, sondern auch im Leben. Das Ende ist noch lange nicht in Sicht. 

    Es ist ein Gespräch darüber, wie man mehr im Einklang mit sich selbst und der Natur leben kann, warum jeder Läufer ab und zu die Laufschuhe in der Ecke stehen lassen sollte und wie man lernt, besser auf die Signale des Körpers zu achten. 

    Viel Freude mit dieser Folge!

    SHOW NOTES

    Webseite: https://www.jenjoyance.com/

    Coachings: https://www.jenjoyance.com/coaching

    Physiotherapie: https://www.jenjoyance.com/fitness2go-1

    Blog: https://www.jenjoyance.com/blog

    Facebook: https://www.facebook.com/jenjoyance 

    Instagram: https://www.instagram.com/jenjoyance/

    Barfuß-Tools

    Sandalen Shammas: https://gofreeconcepts.de/products/shamma-sandals-chargers-mit-ultragrip-fussbett

    https://gofreeconcepts.de/products/shamma-sandals-warriors-mit-ultragrip-fussbett

    Skinners Socken: https://gofreeconcepts.de/collections/skinners-sockenschuhe?ref=5ed3f80792e48

    Sandalen für den Alltag: https://www.lonnies.de/

    Codes mit Jen: https://www.jenjoyance.com/rabatt-codes

    Blumenfeld-Matte: https://www.jenjoyance.com/post/blumenfeld-rabatt-code

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    Instagram: https://www.instagram.com/berg_gazelle/

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    Run happy. Be happy. 

    Deine Anna 


    #6 Eleonora Toth – Wie schließt man Frieden mit seinem Körper?

    Eleonora, kurz genannt Nora, ist eine lebenslustige Frau Ende 30, begeisterte Läuferin und beruflich erfolgreich in einer eher männerdominierten Branche.

    Schon in früher Kindheit merkte sie, dass etwas mit ihr nicht stimmte. Ständig hatte sie das Gefühl, nicht genug zu sein, es keinem recht machen zu können. Schon gar nicht ihrem Vater, geschweige denn dem Rest der Familie, Lehrern und Freunden. 

    Bereits im Teenageralter begann sie, gegen ihre eigenen Unsicherheiten und Selbstzweifel zu kämpfen. Nicht zuletzt die derben Sprüche des Sportlehrers veranlassten sie umso mehr, sich fortan um einen fitten, schlanken Körper zu bemühen. Ihre ersten Hungerkuren begannen und damit der direkte Weg in die Abwärtsspirale einer Ess-Störung, um die sie sich jahrzehntelang wand. 

    Zwar kam die langersehnte Anerkennung und Bestätigung in ihrem Umfeld, doch im Grunde ihres Herzens fühlte sie sich keinen Moment glücklicher oder besser. Immer wieder versuchte sie sich selbst aus dem Chaos zu befreien, bis auch noch eine Alkoholsucht hinzu kam, der sie fast ihre Beziehung zu ihrer großen Liebe kostete. 

    Als sie den absoluten Tiefpunkt erreicht hatte, begann sie zu laufen. Schnell wurde daraus die nächste Unternehmung, es nicht nur sich selbst, sondern auch den anderen zu zeigen. 

    Erst der Weg in eine Therapie öffnete ihr die Augen, worin die wahren Ursachen ihres verzerrten Selbstbildes lagen. 

    Dieses Gespräch geht unter die Haut und ich kann Nora nicht genug danken für ihren Mut und die Bereitschaft, sich zu öffnen, um insbesondere andere, auch betroffene Frauen zu bestärken, sich so zu akzeptieren wie sie sind. 

    Ich wünsche dir viele Erkenntnisse, die dir helfen, dich auf deinem Weg ein Stück mehr zu heilen und Frieden mit deiner Vergangenheit zu schliessen. 

    Wie immer – run happy & be happy. 


    Deine Anna

    Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und schreibe mir auch dein Feedback per Email an: anna@annachughes.com oder/und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. 

    Auch über eine kurze und ehrliche 5-Sterne Bewertung auf itunes freue ich mich sehr.

    SHOW NOTES

    Hier kannst du Nora erreichen und kontaktieren:

    Facebook: https://m.facebook.com/eleonora.toth.12

    Instagram: https://www.instagram.com/eleonora.toth_move/

    #5 Ultraläuferin Gabi Schenkel – Was treibt dich an, über 5000 km solo über den Atlantik zu rudern?

    Es wird schnell klar, dass sich Gabi die Frage nach dem Warum nie gestellt hat, als sie entschieden hat, über 5000 Kilometer solo über den Atlantik zu rudern. 

    Was treibt eine Trail- und Ultramarathonläuferin, die als Osteopathin mit eigener Praxis bei Zürich lebt und arbeitet, an, sich freiwillig auf ein solches Unterfangen einzulassen?

    Durch einen glücklichen Zufall lernte ich Gabi 2015 beim Trailrunning in Chamonix kennen. Sie war gerade auf dem Weg ins Tal von Planpraz und ich auf dem Weg zum Gipfel. Kurzum tauschten wir uns kurz aus. Es war sofort Sympathie da. Wir einigten uns auf einen gemeinsamen Lauf am nächsten Tag, woraus am Ende doch nichts wurde. 

    Über diverse Social Media Kanäle blieben wir in Kontakt und verfolgten so unsere Wege. 

    Als ich 2018 von Gabi´s Atlantic Challenge hörte, konnte ich kaum glauben, was sie vorhatte. 

    Was zunächst als Team-Event stattfinden sollte, wandelte sich in ein Solo-Abenteuer. 

    Gabi konnte weder rudern noch wusste sie, wie man sich auf monatelanges Unterwegssein auf dem offenen Meer vorbereitet. Nicht nur physisch und mental sondern auch finanziell setzte sie alles auf eine Karte, verbrachte unzählige Stunden auf dem Zürichsee, in Holland und der Rudermaschine im Wohnzimmer. 

    Im Dezember 2020 trat sie ihre Reise an. Mehr als einmal stand alles auf der Kippe, als sie mit den Unwägbarkeiten der gewaltigen Natur zu kämpfen hatte.  

    Es sind Dinge passiert, auf die man sich nicht vorbereiten kann, und die eine besondere Fähigkeit abverlangten: In jedem Moment ganz präsent zu sein und niemals seine Ziele aufzugeben. 

    In dieser Folge spricht Gabi über das, was sie antreibt und wie sie die ganzen Erlebnisse verarbeitet hat, war sie doch direkt nach ihrer Rückkehr in die Schweiz mitten in der Corona-Krise mit ganz anderen Ängsten konfrontiert. 

    Ich wünsche dir inspirierte Stunden und den Mut, dir einen Ruck in die Richtung deiner eigenen Ziele zu geben. Wenn nicht jetzt, wann dann?!

    Du kannst Gabi auf folgenden Kanälen erreichen: 

    Webseite: https://gabi-schenkel.ch/index.html#

    Gabi´s Erfolge: http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=29644

    Facebook: https://www.facebook.com/srf1/videos/gabi-schenkel-schafft-die-atlantik%C3%BCberquerung-im-ruderboot/2256721024637873/

    Instagram: https://www.instagram.com/gabischenkel/

    Atlantik Challenge auf Instagram: https://www.instagram.com/theswiss1s/

    Gabi auf Instagram: https://www.instagram.com/gabischenkel/

    MEDIEN 

    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbJSqxNu5wgQUbEUn6yTgFQ

    Crossing Atlantic Solo: https://www.youtube.com/watch?v=QorutBygyIU

    Vorträge: https://www.the-swiss-1s.com/

    Rudertagebuch: https://www.schweizer-illustrierte.ch/people/swiss-stars/das-letzte-rudertagebuch-von-gabi-schenkel

    Tele Züri Reportage: https://www.telezueri.ch/lifestyle/gabi-schenkel-137858412

    SRF: https://www.srf.ch/sport/mehr-sport/rudern/haerteste-ruderrennen-der-welt-gabi-schenkel-4723-km-quer-ueber-den-atlantik

    Blick: https://www.blick.ch/sport/mehr_sport/gabi-schenkel-43-ruderte-alleine-ueber-den-atlantik-viele-dachten-ich-gebe-das-rennen-auf-id15769562.html

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    Per Email erreichst du mich hier: anna@annachughes.com 

    Auf Instagram: https://www.instagram.com/berg_gazelle/

    SHOW NOTES 

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    Solltest du gerade beim Laufen oder im Leben festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder dir der Mut oder auch das Wissen fehlen, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik „Coaching“ auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben. 

    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.