• Laufen und Leben

    Andreas Küffner – Wie erschafft man sich ein unabhängiges, selbstbestimmtes Leben?

    Diese Folge leitet gewissermaßen eine neue Ära im Laufen & Leben Podcast ein. In dieser Folge geht es um jemanden, der geschafft hat, wovon viele nur träumen. Andreas Küffner 

    hat im Frühling diesen Jahres, ausgerechnet während des Lockdowns, einen Karrieresprung hingelegt hat, der seinesgleichen sucht. 

    Ehemals Angestellter und Unternehmer, der sich Tag und Nacht für seinen Erfolg aufrieb, entschied er sich vor einigen Jahren, einen neuen Weg einzuschlagen, der von vielen zunächst belächelt wurde. 

    Nein, es geht hier nicht ums große Geld, sondern darum, wie es möglich ist, sich ein wirklich selbstbestimmtes Leben zu erschaffen. Andreas mischt heute in seiner Branche ganz vorn mit. 

    Doch das war nicht immer so. Sein Weg war voller Hürden und Herausforderungen, über die er offen spricht. 

    Er ist ein Mann der leisen Töne, der sich nicht produzieren muss. Vielmehr hat er es mit eisernem Willen, Disziplin, einer großen Portion Mut und der Vision von einem besseren Leben geschafft, sich aus den Fängen des Systems zu befreien und lebt heute mit seiner Frau und zwei kleinen Kindern in München. 

    Doch nicht genug. Andreas hat sich vor wenigen Monaten dem Triathlon-Sport verschrieben. Auch hier ist er getreu seinem Motto “Ganz oder gar nicht” äußerst professionell unterwegs. 

    Kein geringeres Ziel als die Weltmeisterschaften auf Hawaii soll es sein. Was er dafür tut, warum er sich das mitunter knallharte Training antut und welche Spuren er für seine Kinder hinterlassen will, das erzählt er in diesem Gespräch. 

    Wer jetzt denkt, Andreas sei ein Getriebener, der irrt. Ich habe einen äußerst fröhlichen, entspannten Menschen kennengelernt – von Stress, Eile und Überarbeitung keine Spur.  

    Auch wie er Beruf und sein Leben als Athlet, Ehemann und Vater vereinbart, erfahrt ihr in dieser Folge. 

    Viel Freude & Inspiration beim Anhören.

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    Hand aufs Herz – Vom Mut, Dinge anzupacken

    Neulich stolperte ich über einen Satz, den eine bekannte Ultraläuferin teilte. Es machte schlagartig klick. In dieser Folge geht es um eine andere Definition von Mut, wie du mit Veränderungen leichter umgehen kannst und warum die Sache nach Mehr oft zum Gegenteil führt. 

    Viel Spass beim Anhören. 

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    Was zu deiner Erholung nach dem Training und für Frauen zusätzlich bei Menstruationsbeschwerden hilft, ist:

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    Mehr Details zum Produkt: https://vimeo.com/394881951

    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 

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    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.

    Be happy. Run happy. 

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    Tim Wortmann – Was bringt dich zum Fliegen?

    Fast 1,5 Jahre ist es her, dass Tim und ich gemeinsam an seinem Esstisch in seiner Wohnung saßen und über den schicksalhaftesten Tag seines Lebens gesprochen haben. 

    Es ist mittlerweile über zwei Jahre her, als ein ganz normaler Trainingslauf in den Bergen Tim´s Leben für immer veränderte. Er stürzte fast 150 m in die Tiefe und überlebte nur knapp.

    Von außen betrachtet kann man sich kaum vorstellen, wie man sich nach so einem Unfall wieder berappelt und dem Leben wieder normal begegnen kann. 

    Einst zur Elite der deutschen Ultratrail-Läufer gehörend, veränderte sich sein Leben von einer Sekunde auf die andere. 

    Es folgten endlose Monate, gar Jahre Reha und zahlreiche Operationen, um seinen geschundenen und schwerst verletzten Körper wieder herzustellen. Doch der heutige Tim ist kaum wieder zu erkennen.

    Viel ist passiert, nicht nur in den vergangenen 1,5 Jahren. Mir begegnete ein äußerst heiterer, gut gelaunter und tief reflektierter Mann, der sich nicht unterkriegen läßt, trainiert wie kaum ein anderer und aus seinen jetzigen Möglichkeiten das Beste rausholt. Und das mit einer Bescheidenheit und Demut, die mich berührt hat. 

    Tim ist immer noch Ultra-Athlet, nur auf andere Art.

    Was er sich heute für Fragen stellt, was ihn umtreibt, in welchen neuen Sportarten er seine Grenzen austestet, woher sein Antrieb kommt weiterzumachen und wie er die Ultralauf-Community betrachtet, das gibt´s in dieser Folge auf die Ohren. 

    Viel Spass beim Anhören. 

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    Tim auf Instagram: https://www.instagram.com/timwortmann/

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    Film “SchmerzFrei – Der Weg zurück in die Berge”  von Lukas Sörgel 

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    Reise nach Nordafrika, Laufpause, Rückenschmerzen & Szenebeobachtungen

    Ja, ich habe einen Urlaub gewagt, nach Nordafrika, eine ungeplante Laufpause eingeräumt und akute Rückenschmerzen in den Griff bekommen. Wie? Gibt´s in dieser Folge anzuhören und ich wage zudem einen skeptischen Blick auf die Trailrunning Szene und wie man sich frei macht vom Gefühl, laufen zu müssen. 

    Viel Spass & Inspiration beim Anhören. 

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    Die zwei wichtigsten Phasen beim Laufen

    In der heutigen Folge blicke ich auf die letzten Monate in bezug auf Corona zurück. Was hat sich wirklich verändert? Was ist geblieben und wie kannst du dich vor allzu vielen negativen Einflüssen schützen?

    Im zweiten Teil geht es um die zwei wichtigsten Bestandteile eines jeden Laufs, ob kurz, lang oder intensiv. Und genau diese werden gern mal vernachlässigt, was nicht immer ohne Folgen bleibt. 

    Viel Spass & Inspiration beim Anhören. 

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    Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder dir der Mut oder auch das Wissen fehlen, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik „Coaching“ auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben. 

    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.

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