Eine Frage, die immer wieder berechtigterweise auftaucht, ist:
Wie mache ich mich fit für den Berg, wenn ich im Flachland wohne?
Immer beliebter werden und sind bereits die Trail-Läufe, die es mit vielen Höhenmetern in sich haben. Gerade diese Läufe üben einen besonderen Reiz aus, denn die Herausforderung zu bewältigen, erfordert nicht nur körperliche Fitness, sondern auch die mentale Bereitschaft, einige Hürden auf dem Weg zu überwinden.
Nun musst du keinesfalls in den Bergen leben oder jedes Wochenende dorthin fahren, wo du entsprechendes Gelände vorfindest.
In der heutigen Episode erfährst du 5 Tipps, wie du dich fit für den Berg machst, und zwar wenn du überwiegend in flachem Gelände unterwegs bist.
Unkompliziert, in die Praxis, also in den Leben umsetzbar und für dich geeignet, egal ob du Laufanfänger oder bereits ein alter Hase bist und es noch mal wissen willst.
Teile mir gern mit, wie du den ein oder anderen Tipp umsetzt und welche Ergebnisse zu erzielst. Ob im Training oder im Wettkampf spielt dabei keine Rolle. Es kann auch ein Ziel sein, fit für den Berg werden zu wollen ohne das der Leistungsaspekt dabei eine Rolle spielt.
Viel Erfolg!
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Eine Frage, die immer wieder berechtigterweise auftaucht, ist:
Wie mache ich mich fit für den Berg, wenn ich im Flachland wohne?
Immer beliebter werden und sind bereits die Trail-Läufe, die es mit vielen Höhenmetern in sich haben. Gerade diese Läufe üben einen besonderen Reiz aus, denn die Herausforderung zu bewältigen, erfordert nicht nur körperliche Fitness, sondern auch die mentale Bereitschaft, einige Hürden auf dem Weg zu überwinden.
Nun musst du keinesfalls in den Bergen leben oder jedes Wochenende dorthin fahren, wo du entsprechendes Gelände vorfindest.
In der heutigen Episode erfährst du 5 Tipps, wie du dich fit für den Berg machst, und zwar wenn du überwiegend in flachem Gelände unterwegs bist.
Unkompliziert, in die Praxis, also in den Leben umsetzbar und für dich geeignet, egal ob du Laufanfänger oder bereits ein alter Hase bist und es noch mal wissen willst.
Teile mir gern mit, wie du den ein oder anderen Tipp umsetzt und welche Ergebnisse zu erzielst. Ob im Training oder im Wettkampf spielt dabei keine Rolle. Es kann auch ein Ziel sein, fit für den Berg werden zu wollen ohne das der Leistungsaspekt dabei eine Rolle spielt.
Viel Erfolg!
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Eating and drinking in training and in races can be a real science.
If you decide to make it one.
Today, I´m shining the light on a topic that is on the one side, very individual and on the other, something where some guidelines can indeed work for most endurance athletes.
I share my personal experience from last week´s ultra marathon where I ran for 11 hours and put another experience in the books.
Where no stomach issues played a role.
Where I could perfectly sustain my energy levels.
Where I suffered from no headaches or swollen fingers.
Where I felt well -hydrated throughout.
Where I didn´t need solid foods and got my calories from using
one product only.
It works for you if you´re sensitive and often suffer from an upset stomach and energy lows.
Enjoy this episode.
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Eating and drinking in training and in races can be a real science.
If you decide to make it one.
Today, I´m shining the light on a topic that is on the one side, very individual and on the other, something where some guidelines can indeed work for most endurance athletes.
I share my personal experience from last week´s ultra marathon where I ran for 11 hours and put another experience in the books.
Where no stomach issues played a role.
Where I could perfectly sustain my energy levels.
Where I suffered from no headaches or swollen fingers.
Where I felt well -hydrated throughout.
Where I didn´t need solid foods and got my calories from using
one product only.
It works for you if you´re sensitive and often suffer from an upset stomach and energy lows.
Enjoy this episode.
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Time to shake things up a bit in the best sense. After carefully observing the endurance running scene, talking to athletes and in my work as a coach it´s more than obvious that many people struggle to juggle their running training, recovery, relationships, health and careers. It is a huge undertaking if you´re an ambitious runner that wants to take performance to the next level.
Having been caught in the spiral of going through the motions myself in the past, I´m sharing the lessons I´ve learned and how essential it is for our health to create balance in life. The flood of information, wins and successes seemingly cursing the net 24/7, doesn´t help to stop and relax for a moment.
Often, there is pressure building up to do more, to train harder, to do better. And that´s human nature. But if the price is so high that you´re paying with your health, suffering from chronic niggles, pain or even injuries, the time is now to stop and learn to reconnect with the roots. That´s where I take you today as I talk about my learnings and share some personal stories of how I´ve managed (not mastered) to listen to my body more, recover faster and keeping the bigger picture in mind.
After all, nobody really cares. Who you are as a person on a day-to-day basis, and who you evolve into when running serves you, not crushes you, is so much more important than a podium finish. So how you do get to the point of not only building excellent health but sustaining it?
Enjoy this episode and share with me what you took away. And: How do you manage it all? What´s your most pressing issue and the solutions you´ve come up with to have more balance?
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