• Laufen und Leben

    Anna Hughes – 3 Tips to help you stay on your track

    A different no-guest podcast today. I´m developing my own style step by step. Sometimes I think of a great guest to have on the show and then I go back to following through an idea I have about a topic and the value it hopefully provides for you. 

    In this episode, I focus on…focus. And what it means to create it and what you can do to stay in your track. Because honestly, I struggle with it often. I can be super focused and not let anything distract myself. But then, one thought that makes me think that other thing is now more important than what I´m working on in that moment, takes over. 

    Since I´m working from home, this is a serious daily challenge and I know many people go through similar scenarios even when working in an office. So much can distract us these days. But if we can find the strength and gain more control over our habits again, question them and change them for the better, our lives do improve. 

    The three tips focus on practical steps you can take to feel a little happier and more contented about yourself and your life. Running is something that you can schedule, for example when usually during stressful moments, it would fall by the wayside because something else takes priority. 

    Let me help you brighten your path, start the day feeling energized and keeping the momentum throughout. Begin gently and if you want, start implementing one practical tip until you see the result and feel confident about the next steps. 

    I go deeper into my own routine and what I do when those moments of distraction come. Because they do and there is little or no way around it these days. 

    You will surprised about this one life-hack that helps you become detached from the need to be present 24/7. 

    And tomorrow, the world still goes around with you feeling a little happier. Watch your world change.

    I wish you all the best and please let me know in the comments how you deal with social media overwhelm and our re-action to things and people? What tricks do you apply to stay focused and in your lane?

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    Anna Hughes – Unser Erfahrungsbericht des Transalpine Runs und wie der Traum verpuffte

    7 Tage. 4 Länder. 260 km. Ein Team. Über 15.000 Höhenmeter im Auf- und Abstieg. Ein Traum. 

    Wir haben ausgeträumt. Der Traum verpuffte im Nirwana aus Schmerzen, Qualen und der ewigen Sinnfrage: Wozu, wofür das Ganze?
    Schon länger hatten wir mit der Idee geliebäugelt, den TAR zusammen zu laufen. Seit Jahren stand dieser auf meiner Liste und immer wieder wiegelte ich Angebote von Läufern ab, die ihn mit mir laufen wollten. 
    Immer wieder kam etwas dazwischen. 
    Und dieses Mal sollte es wahr werden, die Alpen gemeinsam zu überqueren, alle Höhen und Tiefen im wahrsten Sinn des Wortes gemeinsam zu erleben, erfahren und meistern. 
    Ausserdem sollte der Lauf den krönenden Abschluss eines bereichernden Sabbatjahres bilden, bevor Peter wieder zurück in seinen „alten“, neuen Job kehren müsste. 
    Das Training lief gut, zumal wir auf unseren Trails in den Garmischer Bergen die nötige Trittsicherheit und vor allem das Downhill laufen mehr als genug in den Beinen hatten. 
    Was zuerst gut begann, nämlich mit einer relativ lockeren, entspannten 1. Etappe entpuppte sich mit jedem Tag mehr zu einer riesigen Herausforderung. 
    Nicht nur das wechselhafte Wetter, Schnee, Eis, Regen, Kälte und Wind machten uns zu schaffen, sondern die Zeichen unserer Körper, die auf rot standen. 
    Und dann standen wir vor einer wichtigen Entscheidung. 
    Möchtest du hautnah miterleben, wie es uns erging und was wir aus dem ganzen TAR-Zirkus mitnehmen, der jenseits von lächelnden Gesichtern ist und mit Trailrunning Glamour so gar nichts zu tun hat, dann höre rein in diesen Podcast. 
    Ein Zwiegespräch über eine äusserst krasse Extremerfahrung. 

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    Anna Hughes – Unser Erfahrungsbericht des Transalpine Runs und wie der Traum verpuffte

    7 Tage. 4 Länder. 260 km. Ein Team. Über 15.000 Höhenmeter im Auf- und Abstieg. Ein Traum. 

    Wir haben ausgeträumt. Der Traum verpuffte im Nirwana aus Schmerzen, Qualen und der ewigen Sinnfrage: Wozu, wofür das Ganze?
    Schon länger hatten wir mit der Idee geliebäugelt, den TAR zusammen zu laufen. Seit Jahren stand dieser auf meiner Liste und immer wieder wiegelte ich Angebote von Läufern ab, die ihn mit mir laufen wollten. 
    Immer wieder kam etwas dazwischen. 
    Und dieses Mal sollte es wahr werden, die Alpen gemeinsam zu überqueren, alle Höhen und Tiefen im wahrsten Sinn des Wortes gemeinsam zu erleben, erfahren und meistern. 
    Ausserdem sollte der Lauf den krönenden Abschluss eines bereichernden Sabbatjahres bilden, bevor Peter wieder zurück in seinen „alten“, neuen Job kehren müsste. 
    Das Training lief gut, zumal wir auf unseren Trails in den Garmischer Bergen die nötige Trittsicherheit und vor allem das Downhill laufen mehr als genug in den Beinen hatten. 
    Was zuerst gut begann, nämlich mit einer relativ lockeren, entspannten 1. Etappe entpuppte sich mit jedem Tag mehr zu einer riesigen Herausforderung. 
    Nicht nur das wechselhafte Wetter, Schnee, Eis, Regen, Kälte und Wind machten uns zu schaffen, sondern die Zeichen unserer Körper, die auf rot standen. 
    Und dann standen wir vor einer wichtigen Entscheidung. 
    Möchtest du hautnah miterleben, wie es uns erging und was wir aus dem ganzen TAR-Zirkus mitnehmen, der jenseits von lächelnden Gesichtern ist und mit Trailrunning Glamour so gar nichts zu tun hat, dann höre rein in diesen Podcast. 
    Ein Zwiegespräch über eine äusserst krasse Extremerfahrung. 

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    Anna Hughes – The sad truth about balance and how to improve your life

    Balance, a rather overused buzz word. 

    Aiming to help us with more ease and – balance. 
    But what is balance?
    Pretty much all year, I´ve been in conflict with trying to keep and lead a balanced life. 
    Attempting to spend equal amounts of time on training, my business, family life and my relationship. 
    An impossible task to fulfil leading to burn-out, resentment and frustration. 
    Motivation for training sucked. 
    I became very impatient and couldn´t quite understand why. 
    I also didn´t want to give up my idea of needing to live a balanced life. 
    I picked up this idea years ago as a young mum of two children wanting to provide them a stable, solid life. Smooth sailing. 
    But strangely enough, the inner hunger and drive for something outside this concept drew me in part to ultra running and seriously undergoing some out-of-zone experiences. Deeply fulfilling me, giving me a sense of purpose. 
    The more I was fighting to keep my balance, the worse things got. 
    So I had to find a solution and totally re-think my definition of balance. 
    What came of it is the realization that balance screws me up and I believe, it has similar or the same effects on many people, specially athletes working so hard to keep the balance. 
    The truth is: It doesn´t work in the long run to keep everything under control. 
    Seeking balance causes the opposite. 
    The inner drive, the longing for something outside these contraints grows. 
    That´s when people say: I´m going to tackle a long distance race, to state one of the many ways. 
    And what you walk away with is a bag full of exciting, often raw experiences where you learn about yourself and how you roll. 
    Because it´s what matters. How you roll defines your actions. Break free from your very own concept and idea about balance. And use the tips I share with you to help you re-define your outlook on how you live, work, run and play. 
    To your success! 

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    Anna Hughes – The sad truth about balance and how to improve your life

    Balance, a rather overused buzz word. 

    Aiming to help us with more ease and – balance. 
    But what is balance?
    Pretty much all year, I´ve been in conflict with trying to keep and lead a balanced life. 
    Attempting to spend equal amounts of time on training, my business, family life and my relationship. 
    An impossible task to fulfil leading to burn-out, resentment and frustration. 
    Motivation for training sucked. 
    I became very impatient and couldn´t quite understand why. 
    I also didn´t want to give up my idea of needing to live a balanced life. 
    I picked up this idea years ago as a young mum of two children wanting to provide them a stable, solid life. Smooth sailing. 
    But strangely enough, the inner hunger and drive for something outside this concept drew me in part to ultra running and seriously undergoing some out-of-zone experiences. Deeply fulfilling me, giving me a sense of purpose. 
    The more I was fighting to keep my balance, the worse things got. 
    So I had to find a solution and totally re-think my definition of balance. 
    What came of it is the realization that balance screws me up and I believe, it has similar or the same effects on many people, specially athletes working so hard to keep the balance. 
    The truth is: It doesn´t work in the long run to keep everything under control. 
    Seeking balance causes the opposite. 
    The inner drive, the longing for something outside these contraints grows. 
    That´s when people say: I´m going to tackle a long distance race, to state one of the many ways. 
    And what you walk away with is a bag full of exciting, often raw experiences where you learn about yourself and how you roll. 
    Because it´s what matters. How you roll defines your actions. Break free from your very own concept and idea about balance. And use the tips I share with you to help you re-define your outlook on how you live, work, run and play. 
    To your success! 

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