Die 3 wichtigsten Schritte für deine Gesundheit als Läufer

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Die 3 wichtigsten
Schritte für deine Gesundheit als Läufer

Fast tagtäglich fordern wir beim Laufen unserem Körper viel
ab.  Die meisten von uns haben Ziele,
grosse und kleine, die wir erreichen wollen. Sind bereit, uns das ein oder
andere Mal auch dafür zu schinden und erwarten, dass immer alles rund läuft.

Doch kein Läufer ist vor Verletzungen gefeit. Da wird oft munter
weiter herumgeballert, auch wenn es schon an der ein oder anderen Stelle
ordentlich zwickt und zwackt.

Ich habe das vor vielen Jahren selbst erlebt und auch, wie
ein Heilungsprozess zu einem richtigen langen Ultramarathon werden kann.

Du kannst nie erwarten, dass dein Körper immer, zu jeder
Zeit, 100% gesund ist.

Du kannst nie davon ausgehen, dass du nicht auch mal
unglücklich ausrutscht und dir was verdrehst.

Was du tun kannst ist, Massnahmen zu ergreifen, die zumindest
vorbeugend wirken können, damit du langfristig gesund und fit leben kannst.

In dieser Folge stelle ich dir die Schritte vor, die dich
langfristig weiterbringen.

Damit du nicht erst mit Tabletten, Sprays und Gedöns Zeit
verplemperst und was maskierst.

Sie sind wirklich simpel und das wirklich Wichtige daran
ist, dass du sie kontinuierlich ergreifst, nicht irgendwann mal, oder einmal,
oder alle drei Wochen.

Es geht darum, wie…

  •         du auch in vielen Jahren noch locker laufen
    kannst
  •         du dein Training so gestalten kannst, dass du
    dir Freude bewahrst
  •         du mit einem einfachen Wort in Einklang mit dir
    kommst

Vor allem die dritte Massnahme könnte dich überraschen, weil
sie oft total vernachlässigt wird, aber so eine grosse Bedeutung hat für dich
als Läufer und im Leben.

Hör´ rein in die Folge und fang´ gleich heute an, eine oder
alle drei Schritte zu tun.

Bitte teile mir mit, wie dir diese Schritte helfen oder wo
du vielleicht einen kleinen Motivationsschub brauchst.

Wenn du Lust hast, dir andere Folgen anzuhören, kannst du
dies gern hier tun: http://besser-leben-coaching.de/podcast/

Und wenn es gerade vielleicht nicht so rund läuft bei dir,
kontaktiere mich gern. Ich bin mir sicher, dass ich dir an der ein oder anderen
Stelle helfen kann, den Knoten zu lösen.

Hast du Fragen, Anregungen oder Ideen?

Laufe und lebe besser –

Deine Anna 

Folge direkt herunterladen

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