• Laufen und Leben

    5 Tipps, wie du dich sofort besser fühlst

    5 TIPPS, WIE DU DICH SOFORT BESSER FÜHLST

    Du kennst das vielleicht. Zwischen Beruf, vielleicht auch Familie, deinem Training und sonstigen Freizeit bleibt oft nicht viel Zeit, dir für einen Moment Gutes zu tun.
    Immer scheint was dazwischen zu kommen. Und so baut sich Stress in deinem ganzen System auf und aus. Umso wichtiger ist es, dir jeden Tag ein paar kleine Inseln zu gönnen, kleine Rettungsanker, die dir helfen, dich wieder zurück in gute Energie zu holen. 
    Denn du verdienst es, dich gut zu fühlen. Dir Zeit für dich zu nehmen, ist nicht egoistisch, sondern notwendig für dein eigenes Wohl. 
    Je besser du dich fühlst, umso kannst du das an deine Umwelt, Mitmenschen, Kollegen, Partner, Kinder und Freunde geben. 
    Bist du gestresst, fährt automatisch dein System einen Gang runter, deine Energie ist eher zurückgezogen, oder du bist verärgert, wütend, gar traurig. 
    Die Lösung, um möglichst wenig Stress in deinem Leben zu erschaffen, sondern dich täglich richtig gut zu fühlen, und wenn es nur für ein paar Momente ist, ist, den Tag bereits mit einer guten Tat an dich selbst zu beginnen. 
    Und davon handelt heute diese Folge. Du erfährst…
    • welche 5 kleinen Dinge dein Leben leichter machen können 
    • wie du leicht Rituale in deinem Leben erschaffen kannst
    • wie du gestärkter und mit mehr Freude durch den Tag gehst 
    Hast du noch andere Tipps oder Ideen, um dich besser zu fühlen?
    Dann teile diese gern mit mir in den Kommentaren oder schreibe mir eine Mail an:
    anna(at)annachughes.com
    Hat dir diese Folge gefallen und weiter geholfen, teile sie bitte gern mit anderen und hinterlasse auf itunes eine Bewertung. 
    Möchtest du andere Folgen nachhören und mehr darüber erfahren, wie du besser laufen und leben kannst, dann schau´ direkt hier nach: 
    http://besser-leben-coaching.de/starte-durch/
    Ich freue mich auf dich. 
    Laufe und lebe besser – 
    Deine Anna 

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    Die 3 wichtigsten Schritte für deine Gesundheit als Läufer

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    Die 3 wichtigsten
    Schritte für deine Gesundheit als Läufer

    Fast tagtäglich fordern wir beim Laufen unserem Körper viel
    ab.  Die meisten von uns haben Ziele,
    grosse und kleine, die wir erreichen wollen. Sind bereit, uns das ein oder
    andere Mal auch dafür zu schinden und erwarten, dass immer alles rund läuft.

    Doch kein Läufer ist vor Verletzungen gefeit. Da wird oft munter
    weiter herumgeballert, auch wenn es schon an der ein oder anderen Stelle
    ordentlich zwickt und zwackt.

    Ich habe das vor vielen Jahren selbst erlebt und auch, wie
    ein Heilungsprozess zu einem richtigen langen Ultramarathon werden kann.

    Du kannst nie erwarten, dass dein Körper immer, zu jeder
    Zeit, 100% gesund ist.

    Du kannst nie davon ausgehen, dass du nicht auch mal
    unglücklich ausrutscht und dir was verdrehst.

    Was du tun kannst ist, Massnahmen zu ergreifen, die zumindest
    vorbeugend wirken können, damit du langfristig gesund und fit leben kannst.

    In dieser Folge stelle ich dir die Schritte vor, die dich
    langfristig weiterbringen.

    Damit du nicht erst mit Tabletten, Sprays und Gedöns Zeit
    verplemperst und was maskierst.

    Sie sind wirklich simpel und das wirklich Wichtige daran
    ist, dass du sie kontinuierlich ergreifst, nicht irgendwann mal, oder einmal,
    oder alle drei Wochen.

    Es geht darum, wie…

    •         du auch in vielen Jahren noch locker laufen
      kannst
    •         du dein Training so gestalten kannst, dass du
      dir Freude bewahrst
    •         du mit einem einfachen Wort in Einklang mit dir
      kommst

    Vor allem die dritte Massnahme könnte dich überraschen, weil
    sie oft total vernachlässigt wird, aber so eine grosse Bedeutung hat für dich
    als Läufer und im Leben.

    Hör´ rein in die Folge und fang´ gleich heute an, eine oder
    alle drei Schritte zu tun.

    Bitte teile mir mit, wie dir diese Schritte helfen oder wo
    du vielleicht einen kleinen Motivationsschub brauchst.

    Wenn du Lust hast, dir andere Folgen anzuhören, kannst du
    dies gern hier tun: http://besser-leben-coaching.de/podcast/

    Und wenn es gerade vielleicht nicht so rund läuft bei dir,
    kontaktiere mich gern. Ich bin mir sicher, dass ich dir an der ein oder anderen
    Stelle helfen kann, den Knoten zu lösen.

    http://besser-leben-coaching.de/contact-2/

    Laufe und lebe besser –

    Deine Anna 

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    Die 3 wichtigsten
    Schritte für deine Gesundheit als Läufer

    Fast tagtäglich fordern wir beim Laufen unserem Körper viel
    ab.  Die meisten von uns haben Ziele,
    grosse und kleine, die wir erreichen wollen. Sind bereit, uns das ein oder
    andere Mal auch dafür zu schinden und erwarten, dass immer alles rund läuft.

    Doch kein Läufer ist vor Verletzungen gefeit. Da wird oft munter
    weiter herumgeballert, auch wenn es schon an der ein oder anderen Stelle
    ordentlich zwickt und zwackt.

    Ich habe das vor vielen Jahren selbst erlebt und auch, wie
    ein Heilungsprozess zu einem richtigen langen Ultramarathon werden kann.

    Du kannst nie erwarten, dass dein Körper immer, zu jeder
    Zeit, 100% gesund ist.

    Du kannst nie davon ausgehen, dass du nicht auch mal
    unglücklich ausrutscht und dir was verdrehst.

    Was du tun kannst ist, Massnahmen zu ergreifen, die zumindest
    vorbeugend wirken können, damit du langfristig gesund und fit leben kannst.

    In dieser Folge stelle ich dir die Schritte vor, die dich
    langfristig weiterbringen.

    Damit du nicht erst mit Tabletten, Sprays und Gedöns Zeit
    verplemperst und was maskierst.

    Sie sind wirklich simpel und das wirklich Wichtige daran
    ist, dass du sie kontinuierlich ergreifst, nicht irgendwann mal, oder einmal,
    oder alle drei Wochen.

    Es geht darum, wie…

    •         du auch in vielen Jahren noch locker laufen
      kannst
    •         du dein Training so gestalten kannst, dass du
      dir Freude bewahrst
    •         du mit einem einfachen Wort in Einklang mit dir
      kommst

    Vor allem die dritte Massnahme könnte dich überraschen, weil
    sie oft total vernachlässigt wird, aber so eine grosse Bedeutung hat für dich
    als Läufer und im Leben.

    Hör´ rein in die Folge und fang´ gleich heute an, eine oder
    alle drei Schritte zu tun.

    Bitte teile mir mit, wie dir diese Schritte helfen oder wo
    du vielleicht einen kleinen Motivationsschub brauchst.

    Wenn du Lust hast, dir andere Folgen anzuhören, kannst du
    dies gern hier tun: http://besser-leben-coaching.de/podcast/

    Und wenn es gerade vielleicht nicht so rund läuft bei dir,
    kontaktiere mich gern. Ich bin mir sicher, dass ich dir an der ein oder anderen
    Stelle helfen kann, den Knoten zu lösen.

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    Schritte für deine Gesundheit als Läufer

    Fast tagtäglich fordern wir beim Laufen unserem Körper viel
    ab.  Die meisten von uns haben Ziele,
    grosse und kleine, die wir erreichen wollen. Sind bereit, uns das ein oder
    andere Mal auch dafür zu schinden und erwarten, dass immer alles rund läuft.

    Doch kein Läufer ist vor Verletzungen gefeit. Da wird oft munter
    weiter herumgeballert, auch wenn es schon an der ein oder anderen Stelle
    ordentlich zwickt und zwackt.

    Ich habe das vor vielen Jahren selbst erlebt und auch, wie
    ein Heilungsprozess zu einem richtigen langen Ultramarathon werden kann.

    Du kannst nie erwarten, dass dein Körper immer, zu jeder
    Zeit, 100% gesund ist.

    Du kannst nie davon ausgehen, dass du nicht auch mal
    unglücklich ausrutscht und dir was verdrehst.

    Was du tun kannst ist, Massnahmen zu ergreifen, die zumindest
    vorbeugend wirken können, damit du langfristig gesund und fit leben kannst.

    In dieser Folge stelle ich dir die Schritte vor, die dich
    langfristig weiterbringen.

    Damit du nicht erst mit Tabletten, Sprays und Gedöns Zeit
    verplemperst und was maskierst.

    Sie sind wirklich simpel und das wirklich Wichtige daran
    ist, dass du sie kontinuierlich ergreifst, nicht irgendwann mal, oder einmal,
    oder alle drei Wochen.

    Es geht darum, wie…

    •         du auch in vielen Jahren noch locker laufen
      kannst
    •         du dein Training so gestalten kannst, dass du
      dir Freude bewahrst
    •         du mit einem einfachen Wort in Einklang mit dir
      kommst

    Vor allem die dritte Massnahme könnte dich überraschen, weil
    sie oft total vernachlässigt wird, aber so eine grosse Bedeutung hat für dich
    als Läufer und im Leben.

    Hör´ rein in die Folge und fang´ gleich heute an, eine oder
    alle drei Schritte zu tun.

    Bitte teile mir mit, wie dir diese Schritte helfen oder wo
    du vielleicht einen kleinen Motivationsschub brauchst.

    Wenn du Lust hast, dir andere Folgen anzuhören, kannst du
    dies gern hier tun: http://besser-leben-coaching.de/podcast/

    Und wenn es gerade vielleicht nicht so rund läuft bei dir,
    kontaktiere mich gern. Ich bin mir sicher, dass ich dir an der ein oder anderen
    Stelle helfen kann, den Knoten zu lösen.

    http://besser-leben-coaching.de/contact-2/

    Laufe und lebe besser –

    Deine Anna 

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    Die 3 wichtigsten Schritte für deine Gesundheit als Läufer

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    Fast tagtäglich fordern wir beim Laufen unserem Körper viel
    ab.  Die meisten von uns haben Ziele,
    grosse und kleine, die wir erreichen wollen. Sind bereit, uns das ein oder
    andere Mal auch dafür zu schinden und erwarten, dass immer alles rund läuft.

    Doch kein Läufer ist vor Verletzungen gefeit. Da wird oft munter
    weiter herumgeballert, auch wenn es schon an der ein oder anderen Stelle
    ordentlich zwickt und zwackt.

    Ich habe das vor vielen Jahren selbst erlebt und auch, wie
    ein Heilungsprozess zu einem richtigen langen Ultramarathon werden kann.

    Du kannst nie erwarten, dass dein Körper immer, zu jeder
    Zeit, 100% gesund ist.

    Du kannst nie davon ausgehen, dass du nicht auch mal
    unglücklich ausrutscht und dir was verdrehst.

    Was du tun kannst ist, Massnahmen zu ergreifen, die zumindest
    vorbeugend wirken können, damit du langfristig gesund und fit leben kannst.

    In dieser Folge stelle ich dir die Schritte vor, die dich
    langfristig weiterbringen.

    Damit du nicht erst mit Tabletten, Sprays und Gedöns Zeit
    verplemperst und was maskierst.

    Sie sind wirklich simpel und das wirklich Wichtige daran
    ist, dass du sie kontinuierlich ergreifst, nicht irgendwann mal, oder einmal,
    oder alle drei Wochen.

    Es geht darum, wie…

    •         du auch in vielen Jahren noch locker laufen
      kannst
    •         du dein Training so gestalten kannst, dass du
      dir Freude bewahrst
    •         du mit einem einfachen Wort in Einklang mit dir
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    Vor allem die dritte Massnahme könnte dich überraschen, weil
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    als Läufer und im Leben.

    Hör´ rein in die Folge und fang´ gleich heute an, eine oder
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    Bitte teile mir mit, wie dir diese Schritte helfen oder wo
    du vielleicht einen kleinen Motivationsschub brauchst.

    Wenn du Lust hast, dir andere Folgen anzuhören, kannst du
    dies gern hier tun: http://besser-leben-coaching.de/podcast/

    Und wenn es gerade vielleicht nicht so rund läuft bei dir,
    kontaktiere mich gern. Ich bin mir sicher, dass ich dir an der ein oder anderen
    Stelle helfen kann, den Knoten zu lösen.

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