• Anna Hughes Podcast

    Diese Menschen machen Erfolg für dich möglich

    In dieser Folge geht es um besondere Menschen und zwar die, die dir entscheidend helfen, dass du deine sportlichen Ziele erreichst. 

    Konkret geht es darum, wie du dir deinen Kreis an Leuten aufbauen kannst, die alles andere sind, nur keine Bedenkenträger. 
    Je mehr du dich aufs nächste Level entwickelst, umso wichtiger wird es, mit Menschen Zeit zu verbringen, die dich unterstützen und an dich glauben. 
    Zwar kannst du auch mit ganz viel Selbstglauben deine Ziele erreichen, aber es wird ein deutlich einsamerer und beschwerlicherer Weg sein. 
    Ich musste mir in der Vergangenheit Einiges anhören von Menschen in meinem direkten Umfeld und lernen, dass nicht jeder diesen Sport versteht. 
    Was ich genau gemacht habe, um den Weg von Bedenkenträgern frei zu räumen und Erfolge zu feiern, das erzähle ich dir auch in dieser Folge. 
    Und es wartet außerdem eine spannende Challenge auf dich. 
    In 7 Tagen zu einem besseren, fitteren und stärkeren Läufer werden.
    Wir starten am 14.2.2019.
    Sei dabei und melde dich hier direkt an: 

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    Der Weg zum Ultra – Dieses Erlebnis veränderte für immer mein Leben

    Dies ist die bisher persönlichste Folge, in der ich erzähle, welches prägende Erlebnis in meiner Kindheit dazu geführt hat, dass ich auf die langen Strecken gegangen bin und was mich bis heute antreibt. Außerdem erfährst du, wie du den Einstieg zu deinem ersten Ultramarathon meistern kannst und was es dafür braucht. Erwecke dein Potential – das was in dir steckt. Denn du bist eine Heldin.

    Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit anderen Menschen und schreibe mir auch gern dein Feedback per Email an: anna@annachughes.com oder besuche meine Webseite www.besser-leben-coaching.de, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.

    Solltest du gerade beim Laufen festhängen, du nicht wirklich vorwärts kommen und dir der Mut oder auch das Wissen fehlt, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik „Coaching“ auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben.

    Auch über eine kurze und ehrliche 5-Sterne Bewertung auf itunes freue ich mich sehr.

    Run strong.

    Deine Anna

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    Wie du 2019 zu deinem Jahr machst

    Hast du dir für 2019 einige Vorsätze genommen? Wie steht es darum?

    Oft ist es schwierig, uns daran dauerhaft zu halten und nach wenigen Wochen werden diese schon wieder verworfen. Warum das so ist und wie du dieses Jahr wirklich zu einem guten Jahr für dich machen kannst, ohne dich selbst zu enttäuschen erzähle ich dir in dieser Folge. 


    Außerdem mache ich noch einen Rückblick, was 2018 bei mir gar nicht gut lief und wie es nun weitergeht, auch mit diesem Podcast. 


    Ich hoffe, dass du aus dieser Folge etwas für dein Leben und deine Ausrichtung gewinnen kannst. 

    Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit anderen Menschen und schreibe mir auch gern dein Feedback per Email an: anna@annachughes.com oder besuche meine Webseite www.besser-leben-coaching.de, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.

    Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder sich in deinem Leben sonstige Probleme türmen, dann schau´ in der Rubrik „Coaching“ auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben.

    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf itunes freue ich mich sehr.


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    Adé Weihnachtsstress – So bleibst du entspannt und fit

    Alle Jahre wieder! Leider nicht nur ein Weihnachtslied, sondern eine Realität für viele Menschen, die jedes Jahr von Neuem in den Strudel aus vorweihnachtlichem Stress geraten.


    Es ist nicht zu unterschätzen, wie sich das auch auf unsere Gesundheit und Fitness gerade im Winter auswirken kann.


    Ich kenne diesen Stress auch, diese Mischung aus Druck von innen und äußerer Erwartungshaltung ans perfekt gelingende Fest. Selten bleibt da Zeit für ausgedehnte Läufe.


    Ich habe vor drei Jahren beschlossen, aus dieser Spirale auszusteigen und entspannt durch den Dezember und ins Neue Jahr zu gehen. In dieser Folge erzähle ich dir, was ich dafür getan habe, um aus der Spirale auszusteigen, wie speziell dieses Weihnachten ausfällt und was du tun kannst, um Zeit für dich zu schaffen, ohne dass du ein schlechtes Gewissen bekommst.


    Denn diese Zeit sollte Spass machen und Raum für Besinnlichkeit geben ohne dass dein Training leidet. Nimm dir die Freiheit, neu zu entscheiden.

    Möge dir diese Folge genau dazu Mut machen. Und am Ende erwartet dich noch ein kleines Special für dich als treuer Zuhörer.

    Merry Christmas!



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    Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder sich in deinem Leben sonstige Probleme türmen, dann schau´ in der Rubrik „Coaching“ auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben.


    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf itunes freue ich mich sehr.


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    Wie lebt es sich als Turnschuhpendler, Herr Wimmer?

    Ein spannendes Thema erwartet dich in dieser Folge, denn Thomas Wimmer vom Turnschuhpendeln, das mittlerweile ganz schön gehypt wird.

    Was steckt hinter diesem Konzept, welche Vorteile bringt es und was passiert mit einem, wenn man sich auf diese Art des Trainings einlässt?

    Ich war sehr neugierig auf Thomas´ persönliche Geschichte und Erfahrungen, seine Anfänge als Läufer vor zehn Jahren und seine Motivation, das Turnschuhpendeln unter die Leute zu bringen. Und zwar so sehr, dass seine Facebook-Community auf fast 700 Mitglieder angewachsen ist und auch die Medien schon auf ihn aufmerksam geworden sind.

    Beeindruckend ist vor allem Thomas´ Einstellung zum Laufen und seine ganz eigene Trainingsphilosophie, die er konsequent umsetzt und vorlebt. Zudem ist Thomas Familienvater von zwei kleinen Kindern, beruflich in Vollzeit eingespannt und als Meinungsbildner für Salomon im Umkreis von Köln im Siebengebirge unterwegs.

    Vielleicht inspiriert dich diese Folge, mal einen Weg zur Arbeit zu pendeln und so deine Zeit sinnvoller zu nutzen als dich im Stau zu ärgern oder dem Gestank in öffentlichen Verkehrsmitteln ausgesetzt zu sein.

    Viel Freude beim Anhören! Teile gern auch deine Erfahrungen: Pendelst du bereits regelmässig zur Arbeit oder zurück nach Hause? Oder bist schon eine Weile aktiv, merkst, dass du deine eigene Community in deiner Stadt aufbauen könntest?

    Kontaktiere gern auch Thomas auf Instagram und Facebook:

    Weiterführende Artikel und Interviews zum Thema gibt es hier:


    DUV-Statistik: http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=644713

    Facebook-Gruppe Turnschuhpendler: 

    Hier ein Livebericht von unterwegs:

    https://soundcloud.com/ahornzeit/wdr5-leonardo-turnschuhpendler-c-ahornzeit

    Hier noch ein Webrest:

    www1.wdr.de/radio/wdr5/sendungen/leonardo/turnschuh-pendler106.html

    Interessante Artikel:

    -Runnersworld-

    Redakteur Daniel probiert es aus:

    http://www.runnersworld.de/training/wie-fuehlt-es-sich-an-zur-arbeit-zu-laufen.348502.htm

    -Wirtschaftswoche-

    Warum wir zur Arbeit joggen sollten:

    http://green.wiwo.de/kolumne-extremlauf-warum-wir-alle-zur-arbeit-joggen-sollten/

    -Neon.de-

    Am Berufsverkehr vorbei joggen:

    http://www.neon.de/artikel/freie-zeit/sport/turnschuhpendler/668566

    -Runnersworld UK-

    Tipps für zu weite Strecken:

    http://www.runnersworld.co.uk/news/study-proves-benefits-of-run-commuting/12490.html

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